《與正文無關，無需閱讀》緊不慢的摟著青苗的小蠻腰笑著輕輕勾起青幽那張臉蛋兒笑了笑說道:“幽兒，想看煙花嗎？”青幽看了看九幽瞟了一眼蕭博疑惑不解的說道:“這兩個之間有什麼關係呢？”九幽輕輕笑了笑便打響了一個響指緊接著周圍瞬間出現不同程度的爆炸。青幽看著不同程度的爆炸拍了拍手叫好說道:“好玩，真好玩。”“幽兒想玩嗎？那為夫就以身賜教般慢慢的，慢慢的好好教練你。”九幽說著便輕輕嗅了一下青幽此時體內散發出來的淡淡梨花香，如癡如醉《與正文無關，無需閱讀》

cbr-要改變急躁的性格，家人可以在我們情緒激動時提醒我們冷靜下來，深呼吸幾次。

他們也可以在我們做出衝動的決定時，給予我們理性的建議，幫助我們分析問題，做出更加明智的決策。

此外，家人還可以與我們一起進行一些有助於培養耐心和沉穩的活動，如釣魚、繪畫、書法等，讓我們在輕鬆愉快的氛圍中逐漸改變自己的性格。

（二）朋友的支援朋友是我們生活中的重要夥伴，他們的支援也可以為我們改變缺點提供很大的幫助。

我們可以與朋友分享自己的改變計劃，請求他們的監督和鼓勵。

朋友可以在我們取得進步時給予我們讚美和肯定，讓我們更加有信心地堅持下去。

他們還可以在我們遇到挫折時給予我們支援和幫助，讓我們感受到友誼的力量。

比如，如果我們想要克服拖延的習慣，朋友可以與我們一起製定計劃，互相監督，互相鼓勵。

他們可以在我們拖延時提醒我們按時完成任務，或者與我們一起討論如何提高效率。

此外，朋友還可以與我們一起參加一些有助於培養自律性的活動，如健身、讀書俱樂部等，讓我們在共同成長的過程中逐漸改變自己的習慣。

（三）同事的支援在工作中，同事的支援也可以對我們改變缺點起到積極的作用。

我們可以向同事們坦誠地介紹自己的改變計劃，請求他們的理解和支援。

同事可以在工作中給予我們反饋和建議，幫助我們發現自己的不足之處，及時調整改變計劃。

他們還可以與我們一起合作，共同完成一些任務，讓我們在實踐中鍛鍊自己的能力，逐漸改變自己的缺點。

例如，如果我們想要提高自己的溝通能力，同事可以在我們與他人交流時給予我們反饋，指出我們的優點和不足之處。

他們還可以與我們一起參加一些溝通技巧培訓課程，或者組織一些團隊建設活動，讓我們在實際cbr